אני מאמינה שגישת ה-CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) היא הרבה יותר מכלי טיפולי – זו דרך חיים.
לאורך שנותיי הרבות בחינוך, שמתי לב שכאשר ילדים חסרים כלים להתמודדות עם קונפליקטים, הם חווים תסכול רב – הן בינם לבין עצמם והן עם הסביבה. לפני כעשור נחשפתי עולם ה-CBT, המאפשר לנו לבצע תהליכים ושינויים משמעותיים בדרך שבה אנו תופסים את המציאות – וכך להשפיע על צורת התגובה שלנו.
גיליתי כי ילדים שיש להם הבנה בסיסית ברגשות ובמחשבות, מצליחים לפתח חוסן רגשי טוב יותר.
בעזרת CBT, ניתן לעודד דרכי התמודדות בריאות, לחזק ביטחון עצמי ולהפוך את הסביבה בכיתה ובבית לנעימה יותר.
כל זאת הוביל אותי לחפש דרכים מגוונות להפוך את העקרונות של CBT וכישורים חברתיים לנגישים עבור כולם.
אני מפתחת תכנים דיגיטליים להורים, מטפלים ואנשי חינוך, כדי להפוך את הכלים הטיפוליים לסיפורים, משחקים וחוויות מעשיות.
פרקים מוקלטים של הספר שכתבתי “מחשבים מסלול מחדש עם אפרת”.